寶寶不愛吃蔬菜，家長就經(jīng)常用味道香甜的水果代替。水果呢，給人印象是健康、低卡路里、補充維生素的“良藥”?？墒羌幢阍俸玫臇|西，吃不對了，那可就真錯咯~

因為寶寶身體正在迅速的發(fā)育中，大量的營養(yǎng)需求不是僅靠水果就能夠補充的。而且，當寶寶把水果當做正餐，其體內(nèi)的果糖含量會越來越高，導致寶寶身體缺乏微量元素，影響骨骼發(fā)育以及食欲下降。蔬菜中的礦物質(zhì)、維生素、以及蛋白質(zhì)都是水果不能替代的，家長一定要注意寶寶飲食的營養(yǎng)均衡。

只吃主食不吃蔬菜，有啥危害？

危害談不上，但真心不利于寶寶的健康發(fā)育。長期以往容易導致寶寶出現(xiàn)消化不良、便秘、胃脹等現(xiàn)象。因此，建議在喂寶寶吃主食的情況下，適當攝入一些蔬菜水果，可以促進寶寶腸道蠕動的同時，也保證了足夠的鈣和鐵的攝入。

斷奶期，如何給寶寶添加輔食？

專家提醒，寶寶斷母乳與輔食添加應平行進行。不是因為斷母乳才開始吃輔食，而是在斷母乳前輔食已經(jīng)吃得很好了，所以斷母乳前后輔食添加并沒有明顯變化，斷奶也不該影響寶寶正常的輔食。

讓寶寶愛上吃蔬菜的妙招

第一招：讓蔬菜更有趣

在這個時代，連吃飯都要“看顏”了，有趣的造型，會讓寶寶更愿意嘗試吃蔬菜，只要保證味道不錯，相信寶寶會愛上它的。其次，可以給蔬菜賦予神奇的名字，比如超級無敵大蘿卜，暗示寶寶吃完能打敗一切怪獸。想必大家都聽說過：吃魚眼眼睛亮和眼睛好的說法吧？導致小康君小時候經(jīng)常搶魚眼吃。天知道，根本就不好吃嘛~

第二招：別說吃蔬菜對身體好

雖然吃蔬菜水果確實對身體好，但寶寶不在乎啊。他在乎的是味道。所以家長多形容味道，少強調(diào)蔬菜的好處，寶寶的抵抗心理可能就會弱一點了。

第三招：一口原則

讓寶寶吃一口蔬菜，并非就獲取了足夠的營養(yǎng)，而是成為打開寶寶吃蔬菜的“敲門磚”，之后逐步增加寶寶吃蔬菜的次數(shù)。當然您得做好吃，才可以讓寶寶真正愛上蔬菜。

第四招：搭配法

將寶寶最愛吃的食物與蔬菜搭配在一起，容易增加寶寶對蔬菜的攝入量。

第五招：對比法

利用或夸獎寶寶的小伙伴。如：哇~XXX吃蔬菜了耶~好棒~不知道我家寶寶棒不棒。諸如此類，家長根據(jù)寶寶的性格和小伙伴的影響力，讓寶寶吃一些平常不愛吃的蔬菜，也是不錯的方法哦。

一歲以上寶寶的全天飲食安排是一日五餐：早、中、晚三頓正餐，二頓點心，強調(diào)平衡膳食和粗細、米面、葷素搭配，以碎、軟、爛為原則。完全斷母乳的寶寶，飲食也大部分固定為早、中、晚三餐，并由稀飯過渡到稠粥、軟飯，由肉泥過渡到碎肉，由菜泥過渡到碎菜。在一歲左右可訓練寶寶自己吃飯。