櫻桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，除含有豐富的維生素之外，還含有花色素、花青素等多種生物素，這些生物素都具有抗氧化性，而且還能夠加速血液循環(huán)，有利于尿酸的排出，緩解因痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎等病癥導(dǎo)致的不適。另外，櫻桃中鐵元素的含量是所有水果中的佼佼者，對(duì)于防治貧血有一定的療效。

      明代李時(shí)珍《本草綱目》記載，櫻桃有益氣、祛風(fēng)濕、透疹、解毒等多種藥效，所以小寶貝貧血、出疹的時(shí)候，不妨給吃一些哦~

但素但素，因櫻桃性溫?zé)?，也不是所有的寶貝和家人都適合吃哦~

1 內(nèi)熱體質(zhì)、患有熱性病及哮喘不適宜食用。

2 有潰瘍的情況是、上火的情況需謹(jǐn)慎食用。糖尿病人忌食哦！

3 櫻桃含鉀非常高，每百克含有鉀258毫克，對(duì)腎病患者不是個(gè)小數(shù)字哦，尤其對(duì)小寶貝來(lái)說(shuō)，食用過(guò)多鉀的櫻桃，對(duì)尚未成熟的肝腎負(fù)擔(dān)不小呢~

《本草》還提示我們：“小兒尤忌”、“小兒食之過(guò)多，無(wú)不作熱”。兒童處于生長(zhǎng)期，中醫(yī)講小兒乃“純陽(yáng)之體”，就是說(shuō)兒童體內(nèi)陽(yáng)氣旺盛，若再多食性熱之品，更加助長(zhǎng)火熱。在此提醒父母?jìng)儯簝和绕涫切氊惛荒芏嗍撑秪

那小寶貝到底能吃多少呢？R媽簡(jiǎn)單做了一下圖例：

以上是10顆煙臺(tái)大櫻桃（每顆約有一元硬幣大?。?，重103克，去核后88克。

推薦攝入量：

8-12個(gè)月非內(nèi)熱健康寶貝：每日5顆以下；

1-3歲非內(nèi)熱健康寶貝：每日5-10顆；

3-12歲非內(nèi)熱健康寶貝：每日10-15顆。

其實(shí)吧，很少很少是吧，所以吃多了櫻桃導(dǎo)致寶貝內(nèi)熱的媽媽?zhuān)约好姹诜词∪グ伞?/span>

買(mǎi)多了櫻桃怎么辦呢？可以做櫻桃醬，冰箱冷藏保持6個(gè)月以上沒(méi)問(wèn)題哦~吃的時(shí)候涂抹面包或沖水給寶貝喝也不錯(cuò)呢~

櫻桃醬（一歲以上適用）

材料:

櫻桃1000克，白糖100克，蜂蜜50克，半個(gè)檸檬的檸檬汁。

做法

1 將櫻桃洗凈去核，放入鍋中，加入清水沒(méi)過(guò)櫻桃后加入白糖。

2 大火將其煮沸，撇去上層的浮沫，然后轉(zhuǎn)成中火熬煮，一定要邊煮邊攪拌，直到湯汁黏稠時(shí)關(guān)火。

3 趁熱向鍋中加入檸檬汁，待果醬稍微晾涼后，再調(diào)入蜂蜜攪勻，裝瓶冷藏即可。