相信不少媽媽在給寶寶挑選輔食的時(shí)候，都在想，到底什么輔食最適合給寶寶吃，給寶寶添加輔食該注意些什么？下面，就讓我們一起看看這些問題吧。

　　適合做寶寶輔食的幾種食物

一、藍(lán)莓。

　　藍(lán)莓富含花青素，而花青素對(duì)嬰兒的視力、大腦發(fā)育、泌尿系統(tǒng)健康都大有好處。用新鮮的藍(lán)莓給寶寶做一道藍(lán)莓湯不僅營養(yǎng)豐富而且美味。將約四分之一杯的藍(lán)莓和一勺水放到碗里，用微波爐加熱30秒，然后搗碎，放置到?jīng)隽藶橹?，再澆上些原味酸奶就可以吃了?/span>

三、深色綠色菜。

　　菠菜或者羽衣甘藍(lán)等深色綠葉菜都富含鐵和葉酸。在寶寶六個(gè)月的時(shí)候，就可以給寶寶吃菜泥。將一把綠葉菜搗成泥狀放在火上蒸，熟了以后混合加鐵麥片一起給嬰兒吃，蔬菜和麥片的比例是2:1。

四、鱷梨。

　　營養(yǎng)學(xué)家琳恩·庫柏表示，鱷梨富含不飽和脂肪，營養(yǎng)成分與母乳相似，對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有好處?？梢园痒{梨搗碎給孩子食用或者榨汁給寶寶喝果汁。

五、肉類。

　　肉類是鋅和鐵的重要來源，也富含豐富的蛋白質(zhì)。燉肉做法多樣，方便咀嚼，適合嬰兒。如果覺得豬肉營養(yǎng)不夠的話，可以選擇牛肉和魚肉。燉肉時(shí)間要足夠長，確保入味且變爛。

六、西梅。

　　嬰兒從液體奶向輔食轉(zhuǎn)換。開始吃固體食物時(shí)可能會(huì)便秘，這個(gè)時(shí)候只有西梅才能有效緩解。西梅既可搗成泥，也可以同麥片或蘋果醬一起食用。如果嬰兒便秘很嚴(yán)重，建議在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。

七、蜜橘。

　　蜜橘富含維生素C和抗氧化劑，酸甜的味道也深受嬰兒喜愛?？蓪⑿迈r的蜜橘切塊喂給嬰兒。

　給寶寶添加輔食要注意

一、品種從單一到多樣，慢慢添加

　　輔食要逐個(gè)品種的添加。每增加一種輔食需注意觀察寶寶3-4天，如發(fā)現(xiàn)食欲不振、大便異?；蛴羞^敏現(xiàn)象，應(yīng)暫停這種食品，待恢復(fù)正常后，再酌情由少量添加。不能同時(shí)增加數(shù)種輔食。

二、食量要逐漸增加

　　小寶寶的胃容量較小，輔食的量要逐漸加大，一次過多易造成寶寶消化不良。

三、食物要由稀到稠、由細(xì)到粗逐漸過渡

　　比如應(yīng)按照流食-半流食-半固體-固體，從稀到稠的順序。

四、不要強(qiáng)迫喂哺

　　當(dāng)寶寶不適應(yīng)添加的輔食而拒食時(shí)，千萬不可操之過急，應(yīng)循序漸進(jìn)，慢慢適應(yīng)。

五、患病或酷暑時(shí)應(yīng)暫緩添加

　　當(dāng)寶寶患病、身體不適或氣候炎熱時(shí)應(yīng)暫緩添加輔食，以免加重寶寶消化道的負(fù)擔(dān)。

六、添加輔食后要注意觀察及調(diào)整

　　添加輔食后應(yīng)仔細(xì)觀察寶寶的大便、食欲、睡眠等，隨時(shí)予以調(diào)整。